ASHTANGA

L'ashtanga yoga est une pratique de yoga dynamique comprenant des enchaînements traditionnels de postures réalisés dans un ordre précis et synchronisant respiration et mouvement. C'est comme une méditation en mouvement. Cela demande des efforts, de la concentration et de la discipline mais si vous pratiquez avec sincérité, cela affectera votre vie pour le mieux.

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VINYASA

Le Vinyasa se caractérise par des mouvements fluides, coordonnés avec une respiration profonde et concentrée, et il est souvent accompagné de musique.

Ces movements fluides comme dansant permettent d'accroître la flexibilité, la force et l'endurance.

YIN YOGA

Le yin yoga est une pratique de yoga au rythme lent, conçue pour vous aider à vous asseoir plus longtemps et plus confortablement en méditation en ciblant les tissus conjonctifs et fascia dans le corps.

Le Yin yoga améliore le flux d'énergie (Chi) dans les organes.

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MEDITATION

La méditation n'est pas quelque chose que vous faites.

La méditation est un état dans lequel vous arrivez.

La méditation est une plongée dans la vitalité.

La méditation améliore votre humeur, votre calme intérieur, votre sommeil et vos relations.

 

Comment ? En changeant votre état de conscience en utilisant, votre esprit ou votre corps ou votre respiration.